想戒掉一些讓你上癮的事物，就玩俄羅斯方塊吧！根據英國及澳洲最新發表於英國醫學期刊《成癮行為》研究結果發現，每天至少玩3分鐘俄羅斯方塊，能幫助人擺脫對食物、藥物等成癮的困擾。專家表示，受測者在測驗期間，十分專注於玩俄羅斯方塊的遊戲，所以抑制慾望的持續力依然存在。

美國普利茅斯大學心理系教授安德拉德和她的團隊，與澳大利亞昆士蘭理工大學的研究人員合作，觀察31名18至27歲的大學生玩俄羅斯方塊遊戲時，對食物、菸、酒等物的渴望程度及生理活動。研究人員讓受測者每天用手機玩俄羅斯方塊並持續1週，要求每位受測者在這一週內，每15分鐘報告自己的成癮情況。

研究結果顯示，受測者玩15分鐘俄羅斯方塊後，對菸的渴望程度有所減弱，他們的成癮狀況受到抑制，程度達到56%至70%。安德拉德發現，有3分之2的大學生能抑制對不含酒精的食物和飲料的慾望，而抑制對性愛、睡眠、看電視等活動的人占16%。另外，減少對於藥物、咖啡，香煙和酒精飲料等物質的渴望的人占21%。

安德拉德表示，「人在玩俄羅斯方塊這類視覺型趣味遊戲的過程中，就像沉迷於某種事物一樣，非常專注。人的大腦難以一邊玩著俄羅斯方塊，一邊想像自己吞雲吐霧或大口享受美食的樣子。」她並強調，「玩俄羅斯方塊是一種有效的方法，它的作用可以幫助管理人對事物的慾望。」