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勇健您的肺

「肺」像人體的空調

肺臟是呼吸系統中重要的一個器官，肺部主要由氣管、支氣管、小支氣管、肺泡管及約有5億個肺泡所組成，就像人體的空調一樣。

肺臟的主要功能是將氧氣運輸到血液中，並將體內二氧化碳從血液中排出，以維持人體正常的新陳代謝。

如果肺部受損，呼吸開始出現困難，身體得不到充足的氧氣供應，日常行動可能會受影響，逐漸連外出活動都困難，不僅死亡率提高，還會造成沉重的家庭負擔。

勇健您的肺

既然肺臟的角色如此重要，是個經常和空氣接觸且又任勞任怨的器官，我們應該多一點呵護。勇健肺部主要有四個重點：

● 戒菸、遠離二手菸及三手菸：菸品一旦點燃，會產生7000種化學物質，其中超過250種是有害的化學物質，還有70種的致癌物。吸菸會導致心臟病、慢性阻塞性肺病(COPD)、失明、掉牙、掉髮、性功能障礙等疾病。

甚至有30%的癌症都可歸咎於吸菸相關行為，尤其肺癌更是與吸菸行為密切相關，吸菸量大者比不吸菸者之發病率高20倍；而吸入二手菸者其肺癌罹患率要比沒吸二手菸者高出30%。所以戒菸、遠離二手菸、三手菸，是保健肺部的第一步。

● 呼吸新鮮空氣：室內維持清潔及通風，讓肺部保持清新，如因工作關係會過度暴露於空氣污染中者，請做好安全防護。

● 多喝水：多喝白開水，每天分６～８次，共喝2000毫升的水，能確保肺和呼吸道的潤滑，並可以增加人體的新陳代謝。

● 適度規律運動：從事適度、規律性的「有氧運動」，例如：慢跑、爬樓梯、踩腳踏車等，一次 15~20分鐘。如發生身體不舒服、喘不過氣來，請立即停止運動，勿勉強自己。

【聯合製作】

【公益贊助】


【資料來源】
1. 世界衛生組織 http://www.who.int/respiratory/copd/zh/ 
2. 全球慢性阻塞性肺病倡議組織 http://www.goldcopd.org/wcd-home.html
　(Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease，GOLD)

【諮詢委員】
余忠仁醫師  台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長、台灣大學醫學院附設醫院內科教授、內科部主任
林慶雄醫師  台灣胸腔暨重症加護醫學會監事、彰化基督教醫院中華路院區副院長
謝孟雄醫師  財團法人董氏基金會董事長、 實踐大學董事長

【台灣胸腔暨重症加護醫學會 醫師團隊】
【審稿醫師】

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