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首頁 > 主題活動>戒菸,動起來!>如何戰勝菸癮
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如何戰勝菸癮

菸品中的尼古丁具高度成癮性,會讓人對菸品產生依賴,使吸菸成為一種「不得不」的行為!面對吸菸的誘惑及有人遞菸時的盛情難卻,不需擔心面子問題,因為戒菸好處多,你可以勇敢地「向菸說不」!

戒菸的好處

  • 很美好~不再受菸癮控制,感受空氣的清新與食物的美味。
  • 變健康~循環系統、呼吸系統疾病減少,中風及癌症風險大為降低。
  • 超元氣~減緩老化、皮膚變好,精神煥發、生活更自在。
  • 更有錢~除省下買菸的錢,還省下看病的費用、交通與時間。
  • 好環保~不再有二手菸、三手菸及菸蒂的汙染!保護自己與家人,還可減少意外災害的發生!

 

戒菸小幫手

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  • 撥打免費戒菸專線:0800-636363。
  • 運用「戒菸四招」。
  • 下載戒菸就贏APP:幫您成功戰勝菸魔

 

對抗菸癮 四招搞定

  1. 深呼吸15次,穩定情緒,兼具提神!
  2. 喝大杯開水,神清氣爽,滋潤喉嚨!
  3. 用力伸懶腰,擴胸伸展,活絡筋骨!
  4. 刷牙或洗臉,轉移焦點,提振精神!


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2. 戒菸日曆:連續四周、天天主動送鼓勵為戒菸者加油
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