一口好牙，有撇步！

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一口好牙，有撇步！

戒菸戒檳加運動
不良的生活習慣會傷害口腔的健康，不論是吸菸或嚼食檳榔，都會帶給口腔極大的傷害，輕則影響美觀，重則導致口腔癌、舌癌等病變，還會影響口腔治療成效。想要有「一口好牙」，就從「戒菸、戒檳榔」做起吧！
半年定期洗次牙
所謂洗牙，就是把附著在牙齒上的牙菌斑和牙結石清除乾淨。牙周健康的人，應每半年到牙醫診所洗牙與檢查，以預防牙周病！曾患牙周病的人，應按醫師指示定期回診，以維護口腔健康！

正確刷牙333

	3餐飯後都刷牙如果用餐地點不方便刷牙，至少也要用清水漱口或喝白開水，以降低口中酸性值。
	餐後30分鐘內刷牙口腔內的酸鹼平衡狀態會隨著進食而呈酸性，若口腔長時間處於酸性環境，將有利牙菌斑的生長。因此，最好在餐後黃金30分鐘內刷牙。
	刷牙至少3分鐘以貝氏刷牙法，每兩顆牙的牙面至少要來回刷10次以上，每次刷牙最少應有3分鐘，讓清潔劑有足夠的時間停留在口中發揮潔牙效果。