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首頁 > 主題活動>及早戒菸,避免掉牙>一口好牙,有撇步!
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一口好牙,有撇步!
  1. 戒菸戒檳加運動
    不良的生活習慣會傷害口腔的健康,不論是吸菸或嚼食檳榔,都會帶給口腔極大的傷害,輕則影響美觀,重則導致口腔癌、舌癌等病變,還會影響口腔治療成效。想要有「一口好牙」,就從「戒菸、戒檳榔」做起吧!
  2. 半年定期洗次牙
    所謂洗牙,就是把附著在牙齒上的牙菌斑和牙結石清除乾淨。牙周健康的人,應每半年到牙醫診所洗牙與檢查,以預防牙周病!曾患牙周病的人,應按醫師指示定期回診,以維護口腔健康!
  3. 正確刷牙333
    3餐飯後都刷牙
    如果用餐地點不方便刷牙,至少也要用清水漱口或喝 白開水,以降低口中酸性值。
    餐後30分鐘內刷牙
    口腔內的酸鹼平衡狀態會隨著進食而呈酸性,若口腔長時間處於酸性環境,將有利牙菌斑的生長。因此,最好在餐後黃金30分鐘內刷牙。
    刷牙至少3分鐘
    以貝氏刷牙法,每兩顆牙的牙面至少要來回刷10次以上,每次刷牙最少應有3分鐘,讓清潔劑有足夠的時間停留在口中發揮潔牙效果。
  4. 使用牙線加強清潔
    對於牙刷刷不乾淨的牙縫,可使用牙線去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟牙垢,以增加潔牙效果。
  5. 均衡飲食多喝水
    適度的飲食、足夠的養份是人體維持健康之道,也是口腔健康的基本原則;過多的醣類攝取會增加蛀牙的發生率。
  6. 定期更換牙刷
    牙刷處於潮濕的環境,易孳生細菌,老舊的牙刷、分岔的刷毛也容易傷害牙齦;建議平時應保持牙刷乾燥,並視牙刷使用狀況,至少每3個月定期更換。
  1. 味覺嗅覺變好,口臭獲得改善。
  2. 黃板牙變乾淨,口腔煥然一新。
  3. 降低蛀牙、掉牙機率,保護牙周組織免受尼古丁傷害。
  4. 增加牙周治療的成功率,有助口腔術後癒合。
  5. 提升植牙成效,延長植體使用壽命。
  6. 降低口腔黏膜病變,減少罹患口腔癌症機率。
  1. 自我宣誓,戒菸一定行!
  2. 尋求親友支持,戒菸見證人來相挺!
  3. 列出十個「我要戒菸」的理由,加強戒菸動機。
  4. 分析自己的吸菸情境、過去戒菸失敗的原因。
  5. 認識菸害,增強戒菸決心!
  6. 善用戒菸四招飲食均衡多運動。
  7. 戒菸應援團:戒菸專線0800-636363、戒菸門診、董氏基金會-華文戒菸網。
 
及早戒菸,避免掉牙專區,審稿、主辦、贊助單位

台灣牙醫植體醫學會董氏基金會|華文戒菸網獅王工業股份有限公司

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