戒菸成功的人都覺得，只要心念一轉就不再想吸菸了，但是我認為並不是因為意志力戰勝了菸毒，而是你打從心裡認定你不需要菸，或是有其他強烈到可以壓過吸菸的原因，像是健康的威脅、經濟的壓力或是其他直接影響到生活，讓你不得不正視這個問題。當你的心裡不再需要、依賴菸，你就已成功戒掉菸了，因為你再也沒有任何理由可以說服你自己吸菸，自然不可能會再吸菸，剩下的只是需等待時間，讓尼古丁自然從身體中排掉罷了。因此，戒菸應該是破除所有吸菸的藉口，讓自己發自內心不想吸菸，而透過看書來「點醒」自己，應該是不錯的方法，至少是我見過最容易的。