A.為了健康,抽煙就好像吃了烤焦的食物加上迷幻藥一樣,除了肺癌、肺氣腫,肺部變黑.,每天咳痰..,還會加速掉牙,增加Hb濃度增加血液黏綢,皮膚老化
B.抽煙十年燒掉一台車,抽一輩子燒掉一棟房子
C.不想繳健康捐,這很不合理,與其不爽不如戒掉
D.抽煙環境越來越少,時常躲避人群在角落抽很不自在
E.抽煙燒掉我幾件衣服床單皮椅...,車上都是煙灰,房間牆壁都變黃
F.我一段時間就要被它控制,感覺沒自由,抽煙後心跳血壓也提高,讓人焦慮,沒煙時非常慌張,在禁煙場所待久會很不舒服
G.因為吸煙讓我曾失去很多交往機會。
H.我希望活久一點看小孩長大立業成家。
我覺得自己毅力不夠又是重度煙隱,不管戒不戒的成,分享一下,這次我採用戒必適非尼古丁戒煙方式,逐漸降低吸煙次數與滿足感,第十天起配合意志力一起對抗煙隱。
在外工作環境很多吸煙者,下班又一個人又玩電腦、iphone.熬夜時一天抽3包 。
我都抽國產,一包65 3包195,每天我都拿兩百去買煙
如果有回家陪小孩1.2包/天
煙齡民國88年至今,當初抽煙被當兵一個同梯教的,我本來抽假煙,後來他教我吸入肺,從此進入燒錢傷身的生活。
上班時,無聊時10-20分一根
斷煙記錄(睡眠生病不算)
1.第一次是搭飛機,16小時沒抽,下飛機後立即點燃,好爽又好暈
2.在N年前參加戒煙門診失敗2次後由一包變2-3包/天,今年六月我看完一本書書名(這本書能讓你輕鬆戒煙)我輕鬆斷煙46小時後破功
3.有幾次我兩歲千金偷拿我的煙去吃我嚇到了,再度想戒煙,經過許多波折,我終於拿到服戒必適,有這藥門診真的很少,服用後開始減少抽煙慾望,前一週吃起來像安眠藥,整天想睡打哈欠
第一週1.5-2包/天 感覺很想睡,無神,頭腦昏沉
第二週0-1.5包,精神有改善一些但還是會想睡,注意力差,心情有點失落,目前我靠意志力加戒必適沒抽煙144小時,還是會想抽但沒之前那種不適與強烈渴望,有點像我與煙在拔河比賽,輸了我又去買煙,不過我一直告訴自己不再買煙一包都買不得,看到別人抽心癢癢的,如果別人請會接受,所以意志力還不夠,我就先告知他們我在戒煙,這樣他們就不會請我煙,目前尼古丁還在跟我對抗中,聽說至少要斷煙21天才會走出這種斷煙症狀,平時21天一下就過,戒煙過一天感覺很漫長,之後會減輕症狀,目前對戒必適已經比較適應了, 它大概減輕50-70%斷煙症狀,抽煙慾望會越來越低,這療程補助8週,藥品負擔第一週120元,第二週起160元,免掛號費需健保卡,今天去拿第三週的藥,醫師問我現在抽多少,我說我數天都沒抽了,他很驚訝這藥那麼有效,因為我是他第一位開戒必適,其它都用尼古丁替代療法,並鼓勵我繼續下去。