Dear Chris,

謝謝你的鼓勵與經驗分享. 大家都知道抽煙鐵定對身體不好, 戒煙絕對是正確的. 但為什麼就是戒不了? 其中重要因素之一就是戒煙動機. 動機明確的人, 較易堅持, 屢敗也會再接再厲, 最後一定會成功. 我有一些朋友事業忙碌, 應酬多, 從沒想到要戒煙. 有一天有一人發現心血管疾病, 必須做動脈繞道手術, 術後醫生警告他, 想活久一點必須馬上戒煙酒. 他馬上戒調抽了30幾年香煙. 至今已經3年了. 他做得到, 為什麼我們做不到, 不要等到醫生判你死刑才後悔哦! 為了你自己的健康, 家人的幸福, 忍住1到3個月就成功一半, 換起一輩子健康是穩賺不賠的生意, `絕對值得. 加油!

 (樓上的說) : 戒菸雖辛苦 戒後真幸福 ==>

戒菸短暫的辛苦 換取一輩子真幸福

ssahopp您好~很開心看到您的分享，我很喜歡您分享的那句話：｢戒菸雖辛苦 戒後真幸福｣。雖然我戒菸還沒你那麼久，但也感受到這句話的景況了。戒菸對有些朋友來說是一條不斷循環的路，當中的辛苦很難三言兩語道盡。不知您是否願意加入我的研究？讓您的這段生命故事可以與人分享，幫助更多還在辛苦中的朋友，也分享更多幸福的喜悅，幫助更多人看到那幅幸福藍圖的模樣。研究內容會對個人隱私善盡保密原則，且在發表前您仍擁有審核內容的權利~若您有意願，或者只是好奇，都歡迎您不吝寫封mail給我，讓我可與您討論更細節，最後參不參與研究的決定仍在於您喔~謝謝您！

我的mail:alleluia93@yahoo.com.tw

菸齡二十年

戒菸至今已經將近3年了, 開始戒菸時真的非常辛苦~常常菸癮來時頭腦會覺得昏昏的想睡覺~猛打哈欠胸口覺得呼不了氣很難受~一心就只想抽菸~無法專心做事 滿腦子就是只想抽菸這件事-抽菸 抽菸

戒菸方式:

(1)意志力真的很重要~ 千萬不要一時的放縱自己(明天再戒菸) 千萬不要想慢慢的戒菸(一天一根菸)

(2)輔助工具找尋適合自己的戒菸的工具 1.使用柑橘精油:柑橘香味會讓我不會想抽菸 2.轉移注意力:想抽菸的當下儘速轉移注意力,做些別的事情,例如:洗澡 跑步 做家事...等.

(3)戒菸的好處戒菸後讓我精神變好了,體力也比以前更有體力,肺活量的增加,臉色紅潤許多,經期正常,智商也確實比以前聰明多了

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